減量日記

2023/9/20から始める減量の記録を書く。
何から書いたらいいかわからないので、食べたものをメモする。

朝食
豆腐：1丁
納豆：1パック
キムチ：1摘まみ
プロテイン：1杯

昼食
おかず：鶏胸肉で作ったドライカレー
白米：200ｇ

トレ中
EAA、プレワークアウト

夕食
豆腐：1丁
納豆：1パック
キムチ：1摘まみ
プロテイン：1杯

筋トレ内容
9/20　18:00～19:30
肩トレ
9/21　18:00～19:30
腕トレ