筋トレ、ダイエット 有酸素運動で筋肉が燃焼されてしまう？
一般的に、有酸素運動は脂肪を燃焼するために行われますが、過度の有酸素運動によって筋肉が燃焼されることはあります。筋肉は、エネルギーを消費する代謝活動が非常に高いため、筋肉量が減少することによって基礎代謝量が低下することが考えられます。しかし...
2023-03
筋トレ、ダイエット 筋トレ、ダイエット 私がダイエットを始めた理由 半年で15㎏体重を減らす
30代に入ってから、健康診断で脂肪肝と診断されました。お医者さんからは「脂肪肝は痩せれば治る」と言われ、祖父が肝硬変で亡くなっているということもあり、健康管理について真剣に考えるようになりました。また、インスタ360で自撮りしたときの写真を...
筋トレ、ダイエット 筋トレ：BIG3とは？
BIG3のトレーニング内容についての紹介をもう少し詳しく説明していきます。【ベンチプレス】ベンチプレスは、胸筋や三角筋、上腕三頭筋、前腕筋などを鍛えることができる非常に効果的なエクササイズです。また、筋肉量を増やすだけでなく、骨密度の向上に...
ダイエット ダイエットをしている理由
なぜ、私がダイエットをやっているか
筋トレ 筋トレをしている理由
よく筋トレをしてて何の為にやってるの？とか何を目指してるの？とか言われますが逆になんでやらないのかわからないくらい筋トレは、健康的な身体を手に入れるための非常に効果的な方法の1つです。とりあえず筋トレのメリットを5つ挙げてみました。筋肉量の...
筋トレ、ダイエット ブログ始めます
こんにちは、私は筋トレとスノーボードが趣味のSNOKINです。私は30代になり健康面を考え筋トレとダイエットをはじめて半年で100kg→85kgまで落としました。今も徐々に体が変化していて30代でもまだ変われることを証明していきたいと思いま...